PROBOLINGGO,iNewsProbolinggo.id - Momen perayaan idul Adha, biasanya akan dihiasi oleh banyak makanan yang menggugah selera terutama menu olahan daging.
Dalam beberapa kasus, banyak masyarakat yang mengkonsumsi olahan serba daging secara berlebihan saat Idul Adha, padahal hal ini sangat berbahaya dan mampu memancing peningkatan kadar kolesterol pada tubuh seseorang.
Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.
Pada dasarnya tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat. Namun, tingkat kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan buruknya sirkulasi darah.
Untuk itu, mengetahui langkah sehat agar terhindar dari kolesterol tinggi adalah hal yang penting pada momen seperti ini.
langkah sehat agar terhindar dari kolesterol tinggi
Berikut ini adalah 4 langkah sehat agar terhindar dari kolesterol tinggi yang wajib kamu ketahui, diantaranya adalah:
1. Mengkonsumsi makanan olahan daging secukupnya dan diimbangi dengan makanan sehat seperti buah dan sayur
2. Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga minimal 30-60 detik.
3. Berhenti merokok
4. Tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan yang akan mengakibatkan lonjakan berat badan.
Rutinitas dalam menjalankan aktivitas berhari raya tidak boleh membuat kita lupa untuk tetap menerapkan pola hidup sehat, agar kesehatan kita dapat terjaga serta terhindar dari berbagai penyakit tidak menular yang berbahaya bagi tubuh.
Apabila mengalami gejala kenaikan kolesterol seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada, segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat.
Pemeriksaan kolesterol dalam darah berguna untuk mendeteksi risiko tersebut.
Editor : Arif Ardliyanto
Artikel Terkait
