Di Tengah Kesibukan Mengajar, Dosen Jalani Program Kebugaran Didampingi Mahasiswa UM

Salah satu anggota tim UM BBM Tematik Performance Lab Adriano aura arjuna mengatakan, rangkaian kegiatan diawali dengan seminar yang memberikan pemahaman mengenai konsep fat loss dan strength conditioning.

Baca Juga

Musrenbangdes Digelar, Sport Center Jadi Target Prioritas Tahun 2026 di Desa Curah Sawo

"Program ini diawali dengan seminar mengenai fat loss and strength conditioning. Peserta juga mendapatkan materi tentang penggunaan alat Tanita dan gizi sebelum menjalani rangkaian latihan," ujarnya.

Usai mendapatkan materi, peserta menjalani pemeriksaan menggunakan alat Tanita. Pemeriksaan tersebut dilakukan untuk mengetahui kondisi dan komposisi tubuh masing-masing peserta sebelum mengikuti latihan.

Hasil pemeriksaan kemudian menjadi salah satu pertimbangan dalam menyusun latihan. Peserta juga menjalani tes one repetition maximum (1RM) untuk mengetahui kemampuan maksimal dalam mengangkat beban.

Baca Juga

Tips Olahraga di Rumah Saat Musim Pancaroba

Data tersebut digunakan sebagai acuan untuk menentukan beban latihan sesuai kemampuan fisik masing-masing peserta. Dengan begitu, peserta tidak sekadar mengikuti latihan, tetapi juga belajar memahami batas kemampuan tubuhnya.

Editor: Arif Ardliyanto