PROBOLINGGO, iNewsProbolinggo.id - Bagi anda penderita asam lambung atau GERD, mengkonsumsi cemilan makanan merupakan salah satu solusi agar asam tidak naik.
Cemilan adalah penolong bagi penderita asam lambung, sebab perut tidak boleh kosong terlalu lama. Sebagaimana diketahui, jika perut kosong adalah salah satu faktor yang harus dihindari.
Namun demikian, tidak semua cemilan baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Sebab ada beberapa makanan yang malah bisa, membuat kambuh dan meningkatkan asam lambung.
Oleh karena itu sebaiknya mengetahui cemilan yang dapat menurunkan resiko naiknya asam lambung. Berikut 6 cemilan yang aman untuk penderita asam lambung yang dirangkum dari https://tampabayrefluxcenter.com/
Pertama, Apel dan selai kacang, potonglah apel dan oleskan pada selai kacang favorit untuk menciptakan cemilan yang aman dan enak bagi penderita asam lambung. Apel yang renyah, tajam, dan juiciness melengkapi rasa asin mentega kacang dengan sangat baik. Cemilan ini cukup baik dan kamu juga akan mendapatkan sedikit protein yang dikandung dari cemilan tersebut.
Kedua, Biskuit gandum dengan keju rendah lemak, iskuit memang enak sehingga banyak orang yang mau memakannya tanpa tambahan apa pun. Namun bagi penderita asam lambung sebaiknya mengkonsumsi biskuit gandum utuh dengan tambahan keju rendah lemak yang aman dan sehat.
Ketiga, kacang dan biji atau trail mix, Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah cemilan yang bagus untuk mendapatkan dorongan energi dan nutrisi lezat. Kamu juga dapat berkreasi dengan makanan ringan ini.
Keempat, Smoothie (tanpa jeruk), kamu mungkin cukup tahu untuk menghindari buah jeruk bagi penderita asam lambung. Untuk itu sebaiknya jangan memasukan jeruk untuk pembuatan smoothie yang baik untuk asam lambung. Buatlah smoothie pisang stroberi dengan yogurt rendah lemak yang dapat membanu mengatasi naiknya asam lambung.
Kelima, Cemilan stik sayuran, makanan klasik ini cukup enak, renyah, dan aman untuk penderita asam lambung. Buatlah cemilan sayur ini dari mentimun, wortel, brokoli, dan paprika manis yang baik untuk gejala asam lambung. Potonglah wortel sepanjang batang korek api dan cobalah untuk memasukkan berbagai sayuran lain ke hidangan tersebut.
Keenam, Roti gandum utuh dengan selai, selama kamu menghindari selai dan jeli yang dibumbui atau terbuat dari jeruk, roti selai menjadi camilan yang aman untuk penderita asam lambung. Perlu hati-hati sebab kebanyakan orang menaruh olesan mentega di bawah selai sehingga roti mengandung tinggi lemak. Pilih olesan mentega yang rendah lemak untuk menghindari gejala asam lambung.
Artikel ini telah ditulis sebelumnya, lewat kanal https://lifestyle.okezone.com/read/2022/11/07/298/2702167/6-cemilan-yang-aman-untuk-penderita-asam-lambung-biar-gak-kambuh?page=2
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
