Keenam, mendapatkan tidur yang berkualitas setiap hari sangatlah penting. Beberapa penelitian membuktikan bahwa ada hubungan antara tidur dengan metabolisme. Ternyata, orang-orang yang tidak mendapatkan tidur berkualitas memiliki tingkat metabolisme lebih lambat. Jadi, usahakan untuk mendapatkan waktu tidur malam 6-8 jam setiap hari.
Ketujuh, konsumsi makanan pedas. Serpihan cabai merah, dan jenis cabai lainnya untuk membantu termogenesis (pembakaran lemak). Sebab cabai ditemukan dalam makanan ini telah terbukti memiliki efek termogenik, membantu tubuh Anda membakar lebih banyak kalori dan lemak.
Kedelapan, jangan tidur pakai selimut. Saat Anda tidur di suhu yang lebih dingin, metabolismemu meningkat dan Anda membakar lebih banyak kalori saat beristirahat. Kondisi yang lebih dingin di malam hari juga meningkatkan jumlah lemak cokelat sehat yang memungkinkan tubuhmu membuang gula darah yang tidak perlu dan membakar lebih banyak kalori.
Kesembilan, hindari tidur saat lapar. Saat Anda tiba-tiba menurunkan asupan kalori, tubuhmu secara otomatis masuk ke mode kelaparan dan menurunkan metabolismemu untuk menghemat kalori.
Kesepuluh, pilih camilan sehat. Daripada makan makanan porsi besar sebelum tidur, pilihlah camilan kecil, sehat dan bergizi untuk menghindari makan berlebihan dan mendukung tidur yang lebih baik.
Artikel ini, telah ditulis sebelumnya lewat kanal https://lifestyle.okezone.com/read/2022/09/26/612/2674851/10-cara-mudah-bakar-kalori-lebih-banyak-saat-tidur-diklaim-bisa-langsing?page=3
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
