PROBOLINGGO,iNewsProbolinggo.id - Hari Raya identik dengan berbagai hidangan lezat dan berlimpah. Namun, di balik kelezatannya, hidangan tersebut often kali tinggi gula, lemak, dan kalori. Untuk menyeimbangkan asupan dan menjaga kesehatan, penting untuk memilih minuman yang sehat dan menyegarkan. Berikut beberapa rekomendasi minuman sehat untuk Hari Raya:
1. Es Buah
Es buah adalah minuman klasik yang selalu digemari saat Hari Raya. Minuman ini kaya akan vitamin dan mineral dari berbagai buah-buahan segar. Pilihlah buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, dan pepaya. Hindari menambahkan terlalu banyak gula atau sirup. Gunakan madu atau stevia sebagai alternatif pemanis yang lebih sehat.
2. Es Cendol
Es cendol terbuat dari tepung beras yang disiram dengan santan dan gula merah. Minuman ini dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan es krim. Gunakan santan rendah lemak dan gula merah asli untuk mengurangi kalori dan lemak. Anda dapat menambahkan potongan buah-buahan segar untuk menambah rasa dan nutrisi.
3. Es Timun Suri
Es timun suri adalah minuman tradisional yang menyegarkan dan kaya akan air. Timun suri memiliki sifat diuretik yang membantu melancarkan buang air kecil dan mencegah dehidrasi. Minuman ini cocok untuk dinikmati setelah menyantap hidangan berlemak. Tambahkan sirup atau madu secukupnya untuk rasa yang lebih manis.
4. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda adalah minuman isotonik alami yang kaya akan elektrolit. Minuman ini membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat keringat dan dehidrasi. Air kelapa muda juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk menjaga kesehatan.
5. Teh Herbal
Teh herbal adalah pilihan yang tepat bagi yang ingin minuman sehat dan bebas kafein. Teh herbal seperti teh chamomile, teh peppermint, dan teh rosella memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti membantu pencernaan, meredakan stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Tips Menikmati Minuman Sehat:
Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas.
Hindari menambahkan terlalu banyak gula atau sirup.
Gunakan pemanis alami seperti madu atau stevia.
Sajikan minuman dalam porsi yang moderat.
Kombinasikan dengan hidangan sehat lainnya.
Dengan memilih minuman yang sehat, Anda dapat menikmati Hari Raya dengan lebih menyenangkan dan tanpa rasa khawatir.
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
