3. Perbanyak makan buah: Makan lebih banyak buah yang sebagian besar mengandung serat tinggi, bisa membantu merasa lebih kenyang, sehingga mencegah kita untuk mengemil, yang mana ini jadi salah satu pemicu perut buncit. Bisa coba konsumsi buah beri yang kaya antioksidan, dapat mengurangi peradangan dan kembung atau membuat smoothie untuk sarapan dengan buah-buahan bergizi seperti pisang atau blueberry.
4. Batasi gula: Bagi pecinta makanan dan minuman manis, tentu perlu memperhatikan batasan gula agar tidak menyebabkan perut buncit. Meskipun jus kemasan diklaim sebagai jus buah asli, jus tersebut mengandung gula, rasa, dan warna dalam jumlah tinggi.
5. Penuhi cairan tubuh: Air mineral yang masuk ke dalam tubuh mampu mengeluarkan racun (detoksifikasi) dari dalam tubuh, dan juga membantu menurunkan berat badan, terutama di bagian tengah tubuh alias perut. Minumlah air sebelum makan, di mana jangan minum air setelah makan siang atau makan malam. Tunggu 10 sampai 15 menit, baru minum air mineral.
Artikel ini, sebelumnya telah ditulis oleh lifestyle.okezone.com, lewat https://lifestyle.okezone.com/read/2022/09/25/611/2674720/perut-buncit-bestie-coba-5-cara-alami-ini-untuk-mengecilkannya-yuk?page=2
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
