PROBOLINGGO,iNewsProbolinggo.id - Mudik merupakan momen yang dinanti-nanti untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. Namun, perjalanan mudik yang panjang dan penuh dengan goncangan dapat menyebabkan mabuk kendaraan. Berikut beberapa tips agar tidak mabuk kendaraan saat mudik:
Sebelum Perjalanan:
Istirahat yang cukup: Pastikan Anda tidur cukup sebelum melakukan perjalanan. Kurang tidur dapat membuat Anda lebih mudah merasa mual dan pusing.
Hindari makan berlebihan: Makan terlalu banyak, terutama makanan berlemak, dapat meningkatkan risiko mabuk kendaraan. Sebaiknya makan makanan ringan dan mudah dicerna sebelum dan selama perjalanan.
Minum air putih yang cukup: Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk kendaraan. Pastikan Anda minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah perjalanan.
Hindari konsumsi alkohol dan kafein: Alkohol dan kafein dapat memperburuk gejala mabuk kendaraan. Sebaiknya hindari konsumsi alkohol dan kafein sebelum dan selama perjalanan.
Siapkan obat mabuk kendaraan: Jika Anda memiliki riwayat mabuk kendaraan, siapkan obat mabuk kendaraan sebelum perjalanan. Minumlah obat mabuk kendaraan sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
Selama Perjalanan:
Pilih tempat duduk yang nyaman: Pilihlah tempat duduk di bagian depan kendaraan, dekat jendela. Tempat duduk ini dapat membantu Anda melihat ke luar dan mengurangi rasa mual.
Duduk tegak: Duduk tegak dapat membantu menjaga keseimbangan dan mengurangi rasa mual.
Hindari membaca buku atau bermain gadget: Membaca buku atau bermain gadget dapat memperburuk gejala mabuk kendaraan. Sebaiknya fokuslah ke luar jendela atau tidur selama perjalanan.
Hirup udara segar: Sesekali, buka jendela dan hirup udara segar untuk membantu mengurangi rasa mual.
Minum air putih yang cukup: Minum air putih yang cukup selama perjalanan untuk membantu mencegah dehidrasi.
Makan makanan ringan: Makan makanan ringan, seperti biskuit atau permen, dapat membantu mengurangi rasa mual.
Lakukan teknik relaksasi: Lakukan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau meditasi, untuk membantu mengurangi rasa mual dan pusing.
Jika Anda mulai merasa mual:
Tutup mata dan istirahatlah: Tutup mata dan istirahatlah selama beberapa menit untuk membantu mengurangi rasa mual.
Minum air putih atau jus: Minum air putih atau jus dapat membantu mengurangi rasa mual.
Hirup aroma terapi: Hirup aroma terapi, seperti peppermint atau lavender, dapat membantu mengurangi rasa mual.
Makan permen jahe: Makan permen jahe dapat membantu meredakan rasa mual.
Minum obat mabuk kendaraan: Jika rasa mual tidak kunjung mereda, minumlah obat mabuk kendaraan sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko mabuk kendaraan saat mudik dan menikmati perjalanan yang nyaman.
Selamat mudik!
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
