PROBOLINGGO,iNewsprobolinggo.id - Saat Hari Raya tiba, tentu kamu akan merencanakan perjalanan pulang ke kampung halaman atau mudik. Momen mudik adalah rencana yang pasti sudah ditunggu-tunggu, karena setelahnya kamu akan bertemu dengan sanak dan keluarga tercinta untuk merayakan Hari Raya bersama.
Hanya saja, tidak semua orang dapat menikmati perjalanan saat mudik, khususnya bagi orang yang mudah sekali mengalami mabuk kendaraan, baik itu naik kereta, mobil, dan kapal laut. Guncangan yang terjadi di kendaraan akan membuat beberapa orang merasa mudah mual, pusing, hingga muntah.
Bagi kamu yang mengalami mabuk perjalanan biasanya akan mengalami gejala sakit kepala, keringat dingin, mual, muntah, dan lemas. Hal ini disebabkan oleh terganggunya sistem keseimbangan tubuh. Komponen-komponen sistem tersebut yaitu sistem saraf pusat (otak), bagian dalam telinga, mata, dan jaringan terdalam permukaan tubuh (proprioceptors), tidak bekerja secara sinkron.
Inilah 5 cara alami agar tak mabuk perjalanan saat mudik memang serring terjadi pada pemudik. Orang yang mabuk perjalanan kerap mengalami pusing, mual, tangan berkeringat, gelisah, hingga muntah.
Melansir Very Well Health, ada 5 cara alami agar tak mabuk perjalan saat mudik:
1.Makan Makanan Kecil dan Jaga Hidrasi Tubuh
Hindari mengkonsumsi makanan berat sebelum perjalanan. Sebab, makanan berat dapat memperburuk mabuk perjalanan. Selain itu, hindari pula makan-makanan asin, pedas, berminyak, dan berlemak dalam perjalanan.
Jaga hidrasi tubuh dengan meminimalkan asupan kafein dan alkohol. Minum air cukup dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
2.Berlatih Pernafasan Diafragma
Sebuah penelitian dari Aerospace Medicine and Human Performance tahun 2015, mengajak bereksperimen melakukan pernafasan diafragma dan pernapasan normal sambil melihat simulasi virtual perahu lepas pantai.
Penelitian itu membuktikan bahwa pernapasan diafragma memiliki variabilitas detak jantung lebih besar (indikator aktivitas sistem saraf otonom). Seseorang yang melakukan pernafasan diafragma menyatakan lebih sedikit mabuk perjalanan.
3.Hindari Membaca Buku atau Bermain Ponsel
Selanjutnya hindari membaca buku dan permain ponsel agar tak mabuk perjalan saat mudik. Pusat keseimbangan tubuh merasakan getaran selama perjalanan.
Sementara, mata fokus pada halaman atau ponsel Anda. Perbedaan keseimbangn ini membuat tubuh menjadi mual dan ingin muntah.
4.Mengkonsumsi Minuman Jahe
Berikutnya mengonsumsi obat herbal seperti jahe yang dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Minuman Jahe memiliki sifat yang dapat meredakan mual dan muntah.
Jahe memiliki bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. Sehingga mengkonsumsi jahe meredakan gejala mual dan muntah yang sering dialami saat mabuk perjalanan.
5.Melihat Pemandangan
Meski terdengar sepele, ternyata melihat pemandangan adalah cara alami agar tak mabuk perjalan saat mudik. Sebuah penelitian dari PLoS One, menyatakan melihat pemandangan mengurangi goyangan tubuh yang rentan mabuk perjalanan.
Demikian 5 cara alami agar tak mabuk perjalan saat mudik.
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
