PROBOLINGGO, iNewsProbolinggo.id - Buah semangka yang diketahui memiliki daging yang lembut dan berair, rupanya memiliki kandungan kalori yang baik bagi gigi dan rongga mulut.
Dagingnya yang lembut membuat buah ini dapat dengan mudah dikonsumsi oleh siapa pun dan berbagai usia. Sehingga, semangka biasanya dihidangkan sebagai pencuci mulut atau bahkan camilan.
Meski demikian, agar anda bisa benar-benar mendapatkan manfaat yang baik dari buah berair tersebut , ada baiknya anda mengetahui seberapa banyak daging buah semangka yang semestinya anda konsumsi.
Dalam 100 gram semangka memiliki beragam kandungan meliputi ; 30 kalori, 91 persen air, 0.6 gram protein, 7.6 gram karbohidrat, 6.2 gram gula, 0.4 gram serat dan 0.2 gram lemak
Antioksidan yang terdapat dalam buah semangka, bisa membantu menyembuhkan peradangan pada mulut. Menurut penelitian, serat dan air yang tinggi dalam semangka terbukti mampu mengurangi sisa makanan yang melekat di gigi. Ketahuilah bahwa sisa makanan yang melekat dan tidak dibersihkan, bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri.
Lebih lanjut, konsumsi biji semangka diketahui dapat memicu adanya jaringan fibroblast sehingga membantu menutup luka yang terbuka. Itulah mengapa buah semangka dianggap bermanfaat, untuk kesehatan gigi dan mulut. Tak hanya itu, semangka juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi resistansi insulin, bahkan menghilangkan nyeri otot setelah olahraga.
Mengonsumsi buah semangka dapat dilakukan dengan berbagai cara. Yang terbaik adalah dengan memakannya langsung. Dengan menyunah buah semangka, kandungan seratnya akan merontokkan sisa-sisa makanan yang menempel.
Kandungan air yang keluar dan juga ditambah laju aliran liur yang keluar ketika ada gerakan mengunyah, akan memaksimalkan dalam membersihkan rongga mulut. Cara lain yang juga dapat dilakukan adalah dengan membuat jus semangka. Cara ini tidak akan mengurangi manfaat dari buah semangka untuk gigi dan mulut.
Mengonsumsi dalam bentuk selai bisa juga dilakukan, dan kamu dapat tambahkan bahan pelengkap lainnya yang sehat.
Artikel ini telah ditulis sebelumnya, lewat kanal https://lifestyle.okezone.com/read/2022/11/08/298/2703312/menghitung-kalori-semangka-buah-yang-baik-untuk-gigi-dan-mulut?page=2
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
