JAKARTA, iNewsProbolinggo.id - Siapa mengira kalau berendam di air dingin, ternyata dapat mengurangi jumlak lemak dalam tubuh. Itu diperkuat, adanya pernyataan dari Dr. Chris Minson dari ahli fisiologi olahraga, kesehatan wanita, kesehatan jantung dan termoregulasi di University of Oregon.
Anggota American Physiological Society tersebut mencatat, ada beberapa bukti kuat yang menunjukkan bahwa paparan air dingin, dapat membantu dalam pengaturan gula darah.
"Ini melalui perbaikan cara kerja insulin di tubuh kita, dan itu memiliki potensi nyata untuk membantu terkait risiko diabetes, dan dengan demikian juga dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular," kata Minson.
Minson juga menyebutkan, paparan berulang terhadap air dingin memang terbukti mengurangi jumlah lemak tubuh yang tidak sehat.
Mengenai bagaimana itu bisa terjadi, Minson menjelaskan bahwa paparan air dingin menciptakan stres pada fisiologi manusia, dengan cara yang sama seperti olahraga.
"Jika stres ini berulang dari waktu ke waktu, dan kita dapat pulih dan beradaptasi dengan stres, fisiologi kita akan lebih tangguh, dan kita mungkin memiliki tingkat peradangan latar belakang yang lebih rendah (yang terjadi saat kita tidak banyak bergerak, makan buruk, atau memiliki kelebihan lemak tubuh)," jelasnya.
Pernyataan Dr. Chris Minson terangkum dalam ulasan International Journal of Circumpolar Health. Dalam ulasan itu, juga disebutkan bahwa paparan air dingin juga dapat menurunkan risiko diabetes.
Pasalnya, berendam air dingin dipercaya bisa meningkatkan jumlah hormon yang disebut adiponektin yang dihasilkan jaringan adiposa. Adiponektin memainkan peran penting dalam mencegah resistensi insulin, suatu keadaan di mana otot, lemak, dan hati menjadi kurang responsif terhadap insulin.
Sang penulis jurnal sekaligus profesor di UIT - Universitas Arktik Norwegia, Dr. James Mercer mengatakan bahwa terdapat beberapa manfaat dari paparan air dingin bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan sirkulasi
- Meningkatkan libido
- Membakar kalori
- Mengurangi stres
- Menghilangkan depresi
- Melancarkan metabolisme
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Mengurangi rasa sakit dan peradangan.
"Pengamatan kami menunjukkan bahwa ada semakin banyak bukti dari manfaat ini, terutama mengenai potensi efek kesehatan pada sistem kekebalan, efek profilaksis potensial pada sistem kardiovaskular, profilaksis terhadap resistensi insulin, dan peningkatan sensitivitas insulin dan kesehatan mental," jelas Mercer, seperti dikutip Healthline, Sabtu (24/9/2022).
Namun, dia mencatat bahwa dampak memberikan gairah alami yang tinggi, meningkatkan libido, dan mengurangi depresi tampaknya belum bisa sepenuhnya benar karena belum didukung oleh bukti.
Artikel ini telah diterbitkan di halaman SINDOnews.com pada Sabtu, 24 September 2022 - 17:02 WIB oleh Wiwie Heriyani dengan judul "Ini Penjelasan Ilmiah Mengapa Berendam Air Dingin Bantu Kurangi Lemak Tubuh | Halaman 2". Untuk selengkapnya kunjungi:
https://lifestyle.sindonews.com/read/894183/155/ini-penjelasan-ilmiah-mengapa-berendam-air-dingin-bantu-kurangi-lemak-tubuh-1664014182/10
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
