5 Daun Ini Bisa Menurunkan Kolesterol, Nomor 3 Biasa Dihidangkan di Meja

PROBOLINGGO, iNews.id - Daun yang bisa menurunkan kolesterol jahat mudah ditemukan. Bahkan, daun-daunan ini banyak ditanam di halaman rumah atau sering dipakai masak untuk berbagai menu makanan setiap hari.

Menurut beberapa penelitian, daun-daunan ini terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah yang bisa menyebabkan serangan jantung hingga stroke. Ini karena berbagai kandungan di dalamnya.

Baca Juga

Menghindari Kenaikan Kolesterol Pasca Kurban

Untuk menurunkan kolesterol jahat, daun-daunan ini bisa dikonsumsi dengan berbagai cara. Mulai dari direbus kemudian diminum airnya atau langsung dikonsumsi. Anda juga bisa menjadikannya sebagai alternatif dari obat kolesterol. Berikut daftar daun yang bisa menurunkan kolesterol jahat seperti dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (12/8/2022).

1. Daun Kari

Penelitian menunjukkan bahwa daun kari kaya akan alkaloid dan senyawa fenolik yang merupakan zat pelindung dan berkhasiat bagi kesehatan. Daun kari juga kaya akan antioksidan, berbagai vitamin seperti A, B, C dan E yang membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh dan menekan stres oksidatif. Mengonsumsi daun kari secara teratur bisa mengurangi faktor risiko kolesterol tinggi.

Baca Juga

Buah Penurun Kolesterol yang Wajib Dikonsumsi

2. Daun Pandan

100 gram daun pandan mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, dan banyak vitamin, seperti vitamin C, B1, B2, dan B3. Daun pandan juga mengandung mineral lainnya, seperti zat besi, fosfor, dan kalsium. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh jurusan Kesehatan Hewan dari Institut Pertanian Bogor (IPB), ditemukan sifat antikolesterol pada daun pandan.

3. Daun Kemangi

Baca Juga

Tips Agar Tidak Kolesterol Karena Terlalu Banyak Makan Daging Saat Hari Raya

Daun kemangi mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Eugenol dalam daun kemangi bisa memblokir saluran kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minyak esensial dalam kemangi juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida.

Editor : Ahmad Hilmiddin