PROBOLINGGO, iNewsProbolinggo.id – Cuaca tak menentu kerap membuat daya tahan tubuh menurun. Salah satu gangguan kesehatan yang sering muncul adalah batuk. Meski terdengar ringan, batuk bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tapi tak perlu buru-buru minum obat kimia, ternyata ada resep minuman alami yang ampuh meredakan batuk.
Minuman ini menggunakan bahan-bahan sederhana yang mudah ditemukan di dapur. Selain menyegarkan, ramuan ini juga memiliki khasiat yang menenangkan tenggorokan dan mengurangi rasa gatal akibat batuk.
Berikut resep minuman herbal pereda batuk:
Bahan:
1 ruas jahe segar, memarkan
1 sdm madu murni
1 sdm air perasan lemon
300 ml air
Kayu manis secukupnya (opsional)
Cara Membuat:
Rebus air bersama jahe dan kayu manis hingga mendidih.
Biarkan mendidih selama 5–7 menit agar sari jahe keluar sempurna.
Angkat dan saring air rebusan ke dalam gelas.
Tambahkan madu dan air perasan lemon saat air sudah hangat (jangan terlalu panas agar khasiat madu tidak hilang).
Aduk rata dan minum selagi hangat.
Minuman ini baik dikonsumsi 2 kali sehari, pagi dan malam, untuk membantu meredakan batuk dan menjaga tenggorokan tetap hangat.
Selain meredakan batuk, kombinasi jahe, lemon, dan madu juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Tetap perbanyak istirahat dan konsumsi air putih agar proses pemulihan lebih cepat.
Catatan penting: Jika batuk berlangsung lebih dari seminggu atau disertai demam tinggi, sebaiknya segera konsultasi ke dokter.
Editor : Arif Ardliyanto
Artikel Terkait
