PROBOLINGGO, iNewsprobolinggo.id - Pasangan suami istri yang sudah menikah tentu menginginkan seorang anak. Tanpa kehadiran seorang anak maka kehidupan mereka kurang lengkap dan tentunya kurang bahagia.
Untuk memiliki momongan ternyata tak semudah yang kita bayangkan. Terbukti banyaknya pasangan suami istri yang usia pernikahannya sudah 10 tahun keatas tapi masih belum dikaruniai anak.
Supaya bisa hamil hingga melahirkan anak, tidak cukup hanya dengan berhubungan seks saja, ada banyak faktor yang memengaruhinya.
Nah, bagi Anda yang memerlukannya berikut beberapa tips atau cara agar cepat hamil yang bisa Anda lakukan jika sedang melakukan program hamil, dihimpun dari Alodokter, HelloSehat dan laman resmi Prenagen, Jumat, (9/12/2022).
1. Berhubungan intim teratur: Ya, cara pertama yang bisa dilakukan dengan berhubungan intim secara teratur tanpa menggunakan kondom. Pastikan frekuensi berhubungan intim tepat, teratur di sini maksudnya tidak terlalu sering dan tidak terlalu jarang. Terlalu sering berhubungan intim malah bisa bikin sperma yang keluar, banyak yang belum matang. Nah kalau terlalu jarang berhubungan intim juga bisa membuat jumlah banyak sperma yang keluar lemah karena sudah mati.
3.Mengelola stres: Bagi Anda yang sedang promil (program hamil) sebaiknya jangan terlalu stres, karena bisa mengganggu ovulasi (pelepasan telur), sehingga mengganggu program hamil.
5. Banyak mengonsumsi serat: Mengapa? Karena serat berfungsi untuk membantu tubuh dalam membuang serta menghilangkan kelebihan hormon. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita. Wanita direkomendasikan untuk mengonsumsi serat sebanyak 25 gram sehari, bisa didapat dair makanan seperti alpukat, ubi, gandum, serta kacang-kacangan.
7.Hindari kafein dan alkohol: Selain rokok, hentikan juga kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol berpotensi merusak jaringan tubuh, termasuk kualitas sperma. Sama juga dengan minum kafein yang harus dikurangi, karena kafein cukup berpengaruh terhadap kesuburan pria dan wanita.
10. Berbaring setelah berhubungan seks: Wanita dianjurkan untuk tetap berbaring selama beberapa menit,ketika selesai bercinta. Makanya sebelum berhubungan seks sebaiknya disarankan untuk buang air kecil terlebih dahulu, supaya tidak tergesa-gesa ingin pergi ke kamar mandi setelah bercinta.
12. Rutin olahraga teratur: jika terlalu sering berolahraga maka akan mempengaruhi kesuburan, begitupun jika malas berolahraga. Disarankan untuk berolahraga ringan sebanyak tiga kali seminggu selama 30 menit. Salah satu jenis olahraga ringan yang dianjurkan yakni jogging di pagi hari.
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
