PROBOLINGGO, iNews.id - Asam lambung merupakan salah satu zat yang berperan penting dalam proses pencernaan. Namun jika kadarnya berlebihan atau terlalu sedikit, asam lambung bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Apalagi saat kita sedang menjalankan ibadah puasa, pasalnya selama kurang lebih selama 12jam tidak ada makanan atau minumam yang dicerna oleh lambung kita.
Namun anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa tips yang disampaikan dr. Mirrah Samiyah, Direktur Rumah Sakit Rizani Paiton, Probolinggo.
Berikut Tips berpuasa bagi penderita maag:
1. Ketika buka dan sahur makan secara bertahap, makan takjil dan minuman hangat lanjutkan sembahyang dl untuk memberi kesempatan. lambung mencerna, lalu dilanjutkan makan utama.
2..Makan dengan bertahap artinya porsi kecil namun sering.
3.Setelah makan Hindari posisi rebahan atau tidur.
4.Jangan lewatkan untuk sahur.
5.Hindari makanan/minuman yg merangsang asam lambung naik yaitu:
a.Minuman berkarbonasi, seperti soda, minuman yg rasanya masam
b.Makanan pedas
c.Makanan berlemak tinggi, seperti gorengan.
d.Makanan dan minuman berkafein, cokelat, kopi, dan teh
6.Minum banyak air putih untuk mengganti kehilangan air saat berpuasa, yaitu sekitar 8 gelas per harinya.
7.Buat rendaman air kurma dan tambahkan madu diamkan selama 4_5jam minum saat berbuka/sahur.
Hal yang harus dihindari penderita maag saat berpuasa :
1. Hindari stress
Beberapa penelitian menyatakan bahwa stress dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.
2. Merokok
Merokok bisa menambah risiko maag, maka bulan Ramadan merupakan saat yang tepat bagi Anda untuk berhenti merokok.
"Lakukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis penyakit dalam kami di RS Rizani", Pungkasnya.
Editor : Ahmad Hilmiddin
Artikel Terkait
