JAKARTA, iNewsProbolinggo.id - Beberapa posisi tidur dapat membantu mengurangi mual selama kehamilan yang masih muda, yang akan membantu untuk istirahat yang lebih nyaman. Mual selama kehamilan yang masih muda adalah gejala umum yang dialami oleh ibu hamil.
Beruntungnya, beberapa posisi tidur tertentu dapat membantu mengurangi mual selama kehamilan yang masih muda. Selain posisi tidur, penting juga untuk memperhatikan faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi mual selama kehamilan.
Seperti pola makan dan aktivitas sehari-hari. Cobalah untuk mengonsumsi makanan ringan dan sering, hindari makanan yang dapat menyebabkan mual, dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Jika Anda mengalami mual yang parah atau berkelanjutan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
5 Posisi Tidur agar Mual saat Hamil Muda Berkurang
Berikut 5 posisi tidur untuk mengurangi mual saat hamil muda dilansir dari Times of India, Senin (12/2/2024).
1. Posisi Miring ke Samping
Tidur menghadap samping dengan satu atau kedua lutut ditekuk ke arah dada dapat membantu meredakan tekanan pada perut dan mengurangi mual.
2. Posisi Setengah Duduk
Tidur dengan sedikit duduk dan menggunakan beberapa bantal di belakang punggung dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meredakan mual.
3. Posisi Tidur Menghadap Atas dengan Bantal di Bawah Kepala
Tidur menghadap atas dengan menggunakan beberapa bantal di bawah kepala untuk mengangkatnya sedikit dapat membantu meredakan mual.
4. Posisi Tidur Menghadap Atas dengan Bantal di Bawah Perut
Tidur menghadap atas dengan menggunakan bantal di bawah perut atau pinggul dapat membantu mengurangi tekanan pada perut dan meredakan mual.
5. Posisi Tidur Menghadap Atas dengan Bantal di Antara Kaki
Tidur menghadap atas dengan menggunakan bantal di antara kedua lutut dapat membantu menjaga posisi tulang belakang yang nyaman dan meredakan mual.
Editor : Sazili MustofaEditor Jakarta
Artikel Terkait
