PROBOLINGGO, iNewsProbolinggo.id - Kebiasaan morning walk atau berjalan kaki di pagi hari kini semakin populer di kalangan masyarakat. Aktivitas sederhana ini dianggap sebagai olahraga murah yang mudah dilakukan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.
Dalam beberapa bulan terakhir, sejumlah taman kota dan area perumahan terlihat lebih ramai pada jam-jam pagi. Warga dari berbagai usia memilih berjalan santai sebelum memulai rutinitas sehari-hari. Mereka menilai morning walk bukan hanya membantu tubuh terasa lebih segar, tetapi juga mampu memperbaiki suasana hati.
Beberapa ahli kesehatan menjelaskan bahwa berjalan kaki selama 20–30 menit setiap pagi dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki kualitas tidur, serta membantu pengendalian berat badan. Selain itu, paparan sinar matahari pagi memicu tubuh memproduksi hormon serotonin yang berperan penting dalam menjaga mood tetap stabil.
Tak hanya itu, morning walk juga disebut membantu menurunkan tingkat stres. Udara yang lebih bersih di pagi hari dan suasana yang lebih tenang memungkinkan tubuh rileks, sehingga pikiran menjadi lebih jernih. Banyak warga mengaku merasa lebih siap menjalani hari setelah melakukan rutinitas ini.
Fenomena ini juga terlihat di media sosial, di mana banyak pengguna membagikan momen berjalan pagi sebagai bentuk gaya hidup sehat. Tren tersebut mendorong lebih banyak orang untuk mencoba kegiatan serupa.
Dengan berbagai manfaat yang mudah dirasakan, morning walk diprediksi akan terus menjadi kebiasaan baru masyarakat yang ingin hidup lebih sehat tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Aktivitas ringan ini dinilai efektif untuk menjaga kebugaran sekaligus meningkatkan mood sepanjang hari.
Editor : Arif Ardliyanto
Artikel Terkait
